Тревога и переедание. Что делать?

Описание

Не секрет, что пища может успокаивать, снижать тревожность, улучшать настроение.
Для нас здесь есть две группы проблем:
Первая. Человек чем-то встревоженный, находящийся в состоянии депрессии, рискует набирать лишние килограммы, потому что с целью успокоиться, будет переедать.
Вторая. Человек в состоянии тревоги будет испытывать дополнительные трудности при попытках похудеть. Особенно если он применяет слишком жесткие диеты или изнурительные тренировки, что может усиливать тревожность и стать причиной депрессивного состояния.
И что же делать?
Во-первых, следует успокоиться. Повышение аппетита при тревоге -это нормальное явление. И не стоит считать себя психически больным человеком. Во-вторых, не нужно думать, что теперь вам никогда не избавиться от лишних килограммов. Существует много приемов повысить контролируемость еды. Об этом и поговорим в следующих видео.

Автор

Открытие, медицинский центр