ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТЫ И САХАРНЫЙ ДИАБЕТ

Описание

✅ 1. Средиземноморская — много овощей, рыбы, орехов, оливкового масла. Снижает сахар и воспаление.

✅ 2. Низкоуглеводная — помогает контролировать глюкозу и снижать вес.

✅ 3. DASH — направлена на снижение давления, но и при диабете отлично работает.

📉 Главное — не просто диета, а постоянный образ жизни.

🚫 Избегай диет с резкими ограничениями, голоданием и «чудо-таблетками».

💡 Что делать?
✅ Слушайте тело, выбирайте устойчивый подход и поддерживайте уровень сахара стабильным!

Автор

Игорь Цаленчук