Альтернативное дыхание для гармонии и спокойствия

Описание

Привет, дорогие друзья! 🌸
Сегодня приглашаю погрузиться в дыхательную практику Нади Шодхана пранаяма — альтернативное дыхание, которое помогает восстановить баланс и гармонию в жизни.

Эта простая и эффективная практика успокаивает ум, улучшает концентрацию, повышает уровень энергии и помогает наладить связь с собой. Долой стресс и беспокойство! Наполнимся жизненной энергий, снимем усталость 😮💨

Важно! Во время практики, убедитесь, что нос хорошо дышит. Не усиливайте вдох и выдох, дышите плавно. На видео я добавила к этой практике дыхание с задержкой на вдох и выдох. Вы можете дышать спокойно, не задерживая дыхание или задерживая дыхание только после вдоха.

Мой телеграм канал: https://t.me/devishniksnastasyey

#НадиШодхана #Пранаяма #ДыхательныеПрактики #Гармония #Стресс #Йога #Здоровье #АльтернативноеДыхание #Саморазвитие

Автор

Девичник с Настасьей