Приёмы контроля питания при тревоге. Приём №1 Диетологический

Описание

Один из приёмов контроля питания при тревоге - Диетологический.
Наш организм подобен паруснику, который плывет то при попутном ветре, то вынужден бороться со встречным. И если мы спокойны, уравновешены, настроение хорошее, худеться нам будет легко. Но если мы в волнении? Если семейные или рабочие неурядицы, которые усиливает аппетит? И любая попытка хоть как-то ограничить еду вызывает раздражение и делает состояние невыносимым? Тогда опускаем паруса и бросаем якорь. В нашем случае это переход на нежирогенное питание. Ешьте побольше нежирных белковых блюд - мясо, рыба, творог. Побольше крахмалистых продуктов - крупы и изделия из них, макароны, картофель. Жира и сахара поменьше. Ешьте дробно 4-6 раз в день. Худеть такое питание, может быть, и не позволит, но утешительный эффект даст, да и прибавки веса не будет.

Автор

Открытие, медицинский центр