Возрастное ограничение 12+

Утренняя ЙОГА: 15 минут для легкости и свободы в спине | йога Айенгара для женщин | зарядка

23.06.2025 13:58 Здоровье

Описание

Начни свой день с заботы о себе и подари своему позвоночнику заслуженное облегчение! Эта 15-минутная утренняя практика йоги создана специально для того, чтобы снять напряжение и скованность в спине после сна, особенно если ты много сидишь за компьютером, занимаешься монотонной работой или посвящаешь своё время уходу за детьми.

В этой практике мы мягко проработаем мышцы ног и спины, что поможет освободить поясницу от напряжения, улучшить кровообращение и почувствовать невероятную лёгкость и свободу во всём теле. Даже после 15 минут сознание станет более ясным и чистым, а значит готовым прожить этот день максимально эффективно и осознанно.

Эту утреннюю ЗАРЯДКУ ты можешь выполнять каждое утро, чтобы усилить эффект и чувствовать себя легче и свободнее ✨

Урок подходит новичкам и продолжающим.

Не забудь подписаться на мой канал, чтобы получать больше полезных уроков и советов для здоровья и хорошего самочувствия! ➡️ https://vk.com/mari.tarkhanova

Если ты хочешь практиковать регулярно, глубоко и с обратной связью, приходи в онлайн клуб ЙОГА ДОМА:
- 2 раза в неделю практика в прямом эфире, она же сохраняется в библиотеку видео
- 90+ видео уроков, продолжительностью от 20 до 60 минут
- 30+ зарядок 10 минут на каждый день
- обратная связь во время прямого эфира и в комментариях после
- мотивация и регулярность практики
Подробнее о практиках: https://t.me/MaryogaBot

Желаю вам прекрасного дня, наполненного лёгкостью и радостью! ☀️

#йога #утренняяйога #йогадляначинающих #здороваяспина #лёгкостьвтеле #йогадляофиса #йогадлямам #здоровье #самочувствие #мариятарханова