Тренировка - здоровая спина

Описание

Добрый день, первая тренировка на осанку, преимущественно на «круглую спину», но подойдет абсолютно для всех

📎Рекомендую выполнять тренировку дома спокойно, медленно не торопясь, упражнения очень легкие и спокойные, обратите внимание на то, как вы дышите, поднимаются ли плечи при дыхание, напрягается ли челюсть, как работают грудной отдел, а как живот?

Старайтесь просто наблюдать и напоминать себе о дыхании, со временем войдет в привычку
Тренировку можно выполнять хоть каждый день, хоть утром и вечером

❤️Для личной мотивации, сделайте свои фото до/после, что бы видеть рост, что бы видеть начальную точку, потому что, если вы будете выполнять такие тренировки регулярно, ваша осанка будет меняться, и вы должны визуально видеть изменения, здесь исключительно работа с осанкой.

🎁Ну и приятный бонус, после каждый тренировки вы будете чувствовать себя лучше, свободнее, энергичнее, постепенно будут уходить зажимы и движения станут более раскрепощенными, боли в шее, спине тоже будут проходить🧘

Приятной тренировки, буду рада любой обратной связи🙏
Много полезной информации для вашего здоровья в соей телеграм канале, подписывайтесь и тренируйтесь со мной!
ТГ: https://t.me/CatFaceUp - подписывайся

Автор

Оля Васик | Тренировки онлайн