Легкий и полезный ПП салат с киноа и курицей: быстро и просто! Зарядитесь энергией и витаминами!

Описание

Привет всем заглянувшим!
Добро пожаловать на кулинарный канал "Домашняя кулинария"!
Сегодня мы приготовим невероятно вкусный и полезный ПП салат с киноа и курицей, который станет отличным дополнением к вашему рациону.
Этот салат идеально подходит для тех, кто следит за своим питанием и хочет наслаждаться вкусной едой без лишних калорий.
Киноа — это суперфуд, богатый белком, клетчаткой и полезными микроэлементами, а курица добавляет в блюдо насыщенные белки, необходимые для поддержания энергии и здоровья.
В нашем рецепте мы используем только свежие и качественные ингредиенты, чтобы добиться наилучшего вкуса.
Вы узнаете, как правильно отварить киноа, чтобы она получилась рассыпчатой и не слипалась, а также как приготовить курицу, чтобы она была нежной и сочной.
Мы поделимся секретами выбора куриного филе и расскажем, как его замариновать, чтобы добавить больше аромата и вкуса.
Кроме того, мы покажем, как сделать легкую заправку для салата, которая подчеркнет вкус всех ингредиентов и добавит пикантности.
В нашем ПП салате с киноа и курицей также будут свежие овощи, такие как салат, лук, помидоры и авокадо, которые сделают его более насыщенным и ярким.
Этот салат можно подавать как на обед, так и на ужин, а также использовать в качестве перекуса. Он легко готовится и не требует много времени, что делает его идеальным для занятых людей.
Не забудьте подписаться на наш канал, чтобы не пропустить новые интересные рецепты, которые помогут вам разнообразить ваше меню и сделать его более здоровым. Мы регулярно публикуем видео с пошаговыми инструкциями по приготовлению различных блюд, включая ПП рецепты, салаты и десерты.
Готовьте вместе с нами и радуйте себя и своих близких вкусной и полезной едой! Оставляйте комментарии с вашими впечатлениями и делитесь своими секретами приготовления ПП салатов. Давайте вместе сделаем наш рацион более разнообразным и полезным!
Как же приготовить ПП салат с киноа и курицей: легкий и полезный рецепт для здорового питания?!
Ингредиенты:
- Авокадо - 2 шт.
- Помидоры черри - 250г.
- Красный лук - 1 шт.
- Листья салата.
- Киноа - 200 г.
- Куриное филе - 600 г.
- Соль, перец черный - по вкусу.
- Бумага для жарки - 1 упаковка.
Как сделать ПП салат с киноа и курицей? Пошаговый рецепт для всей семьи.
1) Киноа предварительно промываем и замачиваем в холодной воде один час, чтобы ушла горечь.
2) На один стакан киноа заливаем 2 стакана воды, солим, перчим.
3) Варим под крышкой до испарения воды, перекладываем в тарелку и даем остыть.
4) Куриную грудку режем на стейки, заворачиваем в бумагу для жарки.
5) Без добавления масла разогреваем сковородку и кладем на нее завернутую грудку.
6) Готовим на среднем огне в течении 5-7 минут с каждой стороны.
7) Готовое мясо убираем в тарелку и даем остыть в бумаге.
8) Помидоры, лук режем ломтиками.
9) По желанию измельчаем листья салата.
10) Авокадо режем полосками, солим, перчим и поливаем лимонным соком.
11) Куриное филе режем небольшими кусочками.
12) В тарелку кладем листья салата, 50 г. киноа, 62 г. помидоров черри, 150 г. курицы, половину авокадо, красный лук, солим, перчим.
13) Салат можно заправить лимонным соком (майонезом или сметаной).
14) ПП салат с киноа и курицей: вкусный и сытный обед за 15 минут готов!
Всем приятного просмотра! И, конечно же, ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Подписывайтесь на этот канал, готовьте со мной дома легко, быстро и вкуснее, чем в ресторане.
Делитесь видео с друзьями.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Ещё больше кулинарных рецептов и интересной информации:
Наш сайт: http://mirledy.ru/
Наш Канал в Яндекс.Дзен: https://vk.cc/c5RSVz
Наш Канал на YouTube: https://vk.cc/c5RT5o
Канал на RuTube.ru (основной) : https://vk.cc/c5RTcb
Канал на RuTube.ru "Wow, Маникюр!" : https://vk.cc/c5RThO
Канал на RuTube.ru "Домашняя кулинария" : https://vk.cc/c5RTlx
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Огромное спасибо всем моим зрителям за просмотры, подписку и комментарии.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
салат на скорую руку, салат из курицы, салат из курицы на скорую руку, салат с куриной грудкой, салаты, рецепты салатов, салат с курицей, вкусные салаты, ПП салат с киноа, как приготовить салат с киноа, рецепт салата с курицей, полезный салат с киноа, салат для похудения, здоровое питание.
----------------------------------------------------
#кулинария, #домашняя_кулинария, #рецепты, #обед, #видеорецепты, #простые_рецепты, #вкусная_еда, #домашняя_еда, #что_приготовить, #чем_накормить, #как_приготовить, #готовим_сами, #готовим_дома, #простые рецепты, #все_про_еду, #все_о_еде, #вкусно, #видео, #еда, #Tasty, #Food, #Recipes, #Desserts, #быстрые, #домашние, #готовим_дома, #легкие_рецепты, #как_приготовить, #блюда, #простые, #что_в_духовке, #рецепт, #кулинарный, #канал, #вкусный, #пошагово, #tastyminute, #готовим, #бюджетные_рецепты, #экономные_рецепты, #кулинарный_канал, #каждый_день_рецепты, #быстрые_рецепты, #на_скорую_руку, #рецепты_на_скорую_руку

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Музыка из видео: https://Zvukipro.com

Автор

Домашняя кулинария