Лайфхак в описании
Описание
Благодарю своего персонального тренера Павла Кирсанова @topskiypavel20 (на видео не Павел), который на протяжении тренировок обращал моё внимание, что если я не хочу, чтобы формировался жир - менять образ жизни - добавить спорт после приёмов пищи.
А если я хочу нарастить мышцы - кушать чаще, предпочитать белки (мясо, рыба, бобовые..), меньше простых углеводов (х/бул изделия ...) и давать организму восстанавливаться режимом отдыха и сна.
Казалось бы: приказ - есть больше, больше спать! Но да, доходчивые слова Павла мне помогли сориентироваться в быстром формировании красивого фактурного тела - осознать как это работает - не упарываясь круглосуточно возле тренажёров.
Некоторые рецептики спортпитания буду публиковать. Это легко, вкусно и работает на формирование мышц даже у тех, кто предпочитает спортзалу простую ходьбу.
С любовью, Алёна. #спорт #питание #тренер #фитнес #бжу #пп
Автор
