Диета Дюкана: куриная грудка с кунжутом и арахисом 🥜🍗

Описание

00:00 Введение и ингредиенты

• Рецепт куриной грудки на чередовании.
• Используются кунжутные семечки, арахисовая паста.
• На диете Дюкана автор похудел на 53 кг за 2,5 года.
• Ингредиенты: куриная грудка, соевый соус, кукурузный крахмал, арахисовая паста или арахис, приправы соль, перец, грузинская приправа, сухой чеснок, красный перец, сванская соль, имбирь, орегано.

01:00 Подготовка куриной грудки

• Куриную грудку нарезать тонкими полосками.
• Добавить соль, черный перец, грузинскую приправу, сванскую соль, сухой чеснок, сладкий красный перец, имбирь, орегано.
• Тщательно перемешать и оставить на полчаса.

02:42 Обжарка и добавление крахмала

• Разогреть сковороду с двумя ложками растительного масла.
• Добавить две ложки кукурузного крахмала и перемешать.
• Обвалять каждый кусочек куриной грудки в крахмале.

04:25 Обжарка и добавление арахиса

• Обжарить курицу с одной стороны, затем перевернуть.
• Добавить арахис, столовую ложку воды и арахисовую пасту.
• Растворить пасту в воде.

05:30 Завершение приготовления

• Добавить соевый соус и кунжутные семечки.
• Перемешать и уменьшить огонь.
• Готовить еще 5 минут.

06:48 Подача и заключение

• Подавать с рисом, заправленным соевым соусом.
• Автор делится секретами приготовления рассыпчатого и ароматного риса.
• Пожелание здоровья и прощание.

----
Получено разрешение на использование материалов в видео в соответствии с лицензией Creative Commons.
Автор: LelikBolik Vlog
Источник: https://www.youtube.com/watch?v=3FLLURwdYK4
Лицензия: Creative Commons – Attribution

*Организация Meta Platforms Inc, а также её продукты Instagram и Facebook, признаны экстремистскими; их деятельность запрещена на территории Российской Федерации.

Автор

Студия Вкусных Рецептов