Твой мозг засорен! Ментальная гигиена поможет стать спокойным и счастливым

Описание

Ты когда-нибудь задумывалась, почему мозг ощущается перегруженным даже после выходных? Почему тревоги и внутренний критик не дают расслабиться, а сравнение с другими только добавляет хаоса? 😵💫

В этом видео я, Татьяна Телеш, психолог и health-коуч, расскажу о ментальной гигиене — простых, но мощных привычках, которые помогут навести порядок в голове и сделать психику устойчивее.
Здесь не будет эзотерики и заезженных советов — только практичные инструменты, реальные примеры и честные разговоры.

Ты узнаешь:
Почему мозг не умеет «самоочищаться» и как это исправить
Какие 4 главных врага ментальной гигиены мешают нам быть спокойнее
5 ежедневных привычек, которые реально работают (и не требуют часов медитаций!)
Как перестать верить каждой тревожной мысли и вернуть себе внутреннюю свободу

И это ещё не всё — в конце поделюсь тем, как поддерживать психику в долгосроке и не выгорать в мире, где всегда «надо больше».
Если хочешь научиться заботиться о себе по-настоящему, а не только по праздникам — обязательно смотри до конца.
Твоя голова скажет тебе спасибо! 😊

Записывайся на персональную бесплатную консультацию: https://balanceinside.ru/consultation

Или напиши мне в телеграм https://t.me/teleshta

❤️ Поставьте лайк. Это лучшая благодарность и поддержка канала!
🔔 Подписывайся и включай колокольчик!

Мой Telegram-канал с ежедневными советами: https://t.me/BalanceInsideYou

Автор

Татьяна Телеш