Чувствую постоянное напряжены и не могу расслабиться! Почему, способы расслабления. Нейрофитнес.

Описание

Практический урок глубокого расслабления
https://t.me/antisrtess_bot Нейрофитнес: соматика, дыхание, нейроупражнения
Для получения консультации заполните эту анкету https://forms.yandex.ru/cloud/67ff7752d0468889d3dc1683/
или напишите мне по контактам ниже⬇️

Если Вы постоянно испытываете напряжение, и не можете расслабиться, особенно когда к этому расслаблению все располагает - смотрите это видео до конца.
Напряжение может быть постоянным фоновым, а часто бывает Вы его даже не замечаете потому что оно такое привычное и мозгом перестаëт ощущаться. Но есть усталость, сон не восстанавливает силы так как жто напряжение постоянно расходует энергию.
Откуда оно и что делать для расслабления рассказываю в видео.
🙋♀️Меня зовут Татьяна Голозубова, я тренер эксперт по нейрофитнесу, оздоровительному фитнесу.
.
Гайд про дыхание, здесь теория, практика и схемы дыхания
https://disk.yandex.ru/i/Jkp3iyuxqXx-cg
Вы можете мне написать в: ⬇️
https://vk.com/tatyanagolozubova
https://wa.me/79186642876
Телеграмм: @TatyanaGolozubova
Почта: tatyana_g85@mail.ru
⚡Все мои услуги и программы здесь https://taplink.cc/tatyana_golozubova
🤝Оффлайн, вживую можно поработать со мной в г. Краснодар

Тайм-коды:
0:00 О чëм это видео
2:03 Кто я?
2:48 Первый шаг в расслаблении
3:45 1-я причина напряжения
6:35 2-я причина напряжения
8:49 Островковая доля - роль в напряжении
10:32 Когда появилось напряжение
12:35 Травма, формирование напряженияи
14:41 Диссоциация с телом - нарушение связи с ним
17:32 Чтобы напряжение не стало хроническим
17:58 Помощь психологии
18:14 Телесные практики. Подготовка к ним
18:59 Соматическая телесная практика
22:16 Сканирование тела, гуляем вниманием по телу
22:57 Дыхательные практики
23:23 Ежедневные паузы отдыха
24:30 Пример практики
25:24 Эмоциональный интеллект
28:46 Тревожность, как убрать
29:20 Всё начинается с тела
30:19 Практический урок расслабления
30:40 Как прийти на консультацию?
31:32 Ваши способы расслабления?

#напряжение #постоянноенапряжение #ничегонерадует #каквернутьрадостьжизни #почемуничегонерадует #ничегонехочется #радостьжизни #соматика #интероцепция #интерорецепция #восприятиесебя #чувствование #ктоя #нейропсихолог #нейротренировки #нейрофитнес #наставничество #сопровождение #расслабление #расслаблениепоясницы #здоровыйсон #наружениясна #контактстелом #напряжение #стресс #антистресс #тренировкамозга #головокружение #дыхание #практикадыхания #соматика #медленноедвижение #какуспокоиться #какубратьтревогу #какрасслабиться #какснятьнапряжение #тренировкабаланса #тренировкамозга #координациядвижений #йогадома #стретчинг #пилатес #осанкаупражнения #коррекцияосанки #татьянаголозубова

Автор

Tatyana_neurofit