Тренировка по кикбоксингу. Закручиваем соперника

Описание

Тренировка по кикбоксингу. Закручиваем соперника

00:00 Введение в технику

• Основная идея: отходим назад и закручиваем соперника влево или вправо.
• Работа назад сложнее, чем вперед.
• Для упрощения используем предмет, например, блин.

00:24 Первое движение

• Шаг левой ногой в сторону под углом 45 градусов.
• Разворачиваемся в бедре и проворачиваемся.
• Перемещаем массу тела на эту ногу.

01:14 Добавление бокового удара

• Боковой удар добавляется во время шага.
• Работаем с грузиками для запоминания траектории.
• Добавляем движение второй ногой и удар ногой.

02:00 Практика на мешке

• Имитируем наступление на мешке.
• Важно тайминг и скорость, но не торопиться.
• Добавляем комбинации по желанию.

03:39 Смещение в сторону и лоу кик

• Смещение вправо и работа ногой.
• Шаг назад, заплетаем ногу и выкидываем ногу.
• Положение корпуса и отклонение назад для защиты.

05:40 Завершение техники

• Добавляем боковой удар и удар ногой или коленом.
• Уходим, закручиваем, встаем и добавляем удар.

Автор

Тренер Рома кикбоксинг тренировки