КОМПЛЕКС ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Описание

Для того, чтобы животик был плоским и подтянутым, важно работать не только с внешними мышцами, но и с глубокими.

Именно они формируют “внутренний корсет” и поддерживают живот изнутри. Эти мышцы не любят резких движений - им по душе контроль, дыхание и статика.

Упражнения с удержанием позы, медленным темпом и фокусом на дыхании помогают «включить» поперечную мышцу живота - самую глубокую. Именно она подтягивает живот к позвоночнику и делает его визуально более плоским, даже без фанатизма в еде.

Делайте медленно, с вниманием к технике и дыханию - и результат не заставит себя ждать ✨

Автор

Шпакова Дарья|фитнес тренер