СИНДРОМ СПАСАТЕЛЯ #синдромспасателя #психотерапеввтворонеж #психологворонеж #гиперопека #тревога

Описание

🔊 СИНДРОМ СПАСАТЕЛЯ: КАК РАСПОЗНАТЬ И ЧТО С НИМ ДЕЛАТЬ?
#синдромспасателя #психотерапеввтворонеж #психологворонеж #гиперопека #тревога

Вы постоянно чувствуете, что должны кому-то помогать? Бросаете свои дела, чтобы решить чужие проблемы? Испытываете вину, если не вмешались? Возможно, у вас синдром спасателя — патологическое желание «спасать» других, даже в ущерб себе.

Как он проявляется?
🔹 В мыслях: «Если я не помогу, всё рухнет», «Только я знаю, как правильно».
🔹 В эмоциях: тревога, раздражение, обида («меня не ценят»), усталость.
🔹 В поведении: навязчивые советы, гиперопека, игнорирование своих потребностей.

Почему он возникает?
Часто корни — в детстве. 🧩 Возможно, вы росли в семье, где:
✔️ Любовь нужно было «заслужить» помощью.
✔️ Родители были слабыми или зависимыми, и вы взяли на себя их роль.
✔️ Вам внушили, что ваша ценность — только в полезности другим.

Что делать?
1️⃣ Осознать границы. Ваши ресурсы не безграничны. Спросите себя: «Я помогаю от избытка или от страха/вины?»
2️⃣ Учиться говорить «нет». 🙅♀️ Право не спасать — не эгоизм, а здоровая забота о себе.
3️⃣ Разделять ответственность. 🤝 Другой человек может решить свою проблему сам (даже если вам кажется иначе).
4️⃣ Наполнять свою жизнь. 💖 Хобби, отдых, отношения на равных — не менее важны, чем помощь другим.

Если не получается справиться самостоятельно — приходите на терапию. Вместе мы разберём глубинные причины и научимся выстраивать здоровые отношения.

С заботой о вашем здоровье,
доктор Татьяна Богданова ❤️

⚪️ Официальный сайт: https://doctor-bogdanova.ru/ (Там подарок)
⚪️Записаться на психотерапию: https://wa.me/message/GWKOLH3KROFGO1
WhatsApp: 89521028507
⚪️Телеграмм канал: https://t.me/doctor_bogdanovaTG
⚪️Сообщество в VK: https://vk.com/doctorbogdanovatg

Автор

Doctor-Bogdanova