Йога: польза, принципы, виды, рекомендации начинающим. Рассказывает Маша Нирка, преподаватель йоги

Описание

Что такое йога и чем она отличается от пилатеса и стретчинга? Как йога влияет на тело и ум? Как выбрать направление и инструктора начинающим? Йога - это спорт или медитация? Что такое асаны в йоге? Как часто нужно заниматься йогой, чтобы увидеть результат? Йога помогает похудеть? Как йога меняет жизнь? Спросили у Маши Нирки, сертифицированного преподавателя Хатха-йоги и Дживамукти-йоги.

Таймкоды:
00:00 – Тизер
01:04 – Маша Нирка
01:29 – Йога — это…
03:09 – Польза йоги
04:41 – Йога и тело
06:16 – Йога: противопоказания
06:37 – Принципы йоги
07:58 – Медитация в йоге
09:34 – Дыхание в йоге
10:01 – Асаны в йоге — это…
10:29 – Отличия йоги
11:19 – Виды йоги
12:12 – Как выбрать йогу?
14:10 – Как выбрать инструктора по йоге?
17:52 – Йога в домашних условиях
18:24 – Сколько нужно заниматься йогой?
18:49 – Как быстро можно увидеть результат в йоге?
19:29 – Йога помогает похудеть?
20:39 – Йога: советы начинающим
23:26 – Йога и жизнь

#практика #медитация #йога #взломали #ifg

Автор

ifeelgood_life