Возрастное ограничение 12+

УЖЕ К ОБЕДУ ЧУВСТВУЕШЬ УСТАЛОСТЬ В СПИНЕ? 😩 СДЕЛАЙ 3 УПРАЖНЕНИЯ — ПОЧУВСТВУЙ ЛЕГКОСТЬ БЕЗ ТАБЛЕТОК

24.06.2025 00:29 Здоровье

Описание

🎁 Если часто болит спина или сутулишься — не игнорируй!
🔐 Я оставил секретное приглашение в боте, ЖМИ НА ССЫЛКУ 👉 https://t.me/docmed_mikhail_bot?start=start — там ПОДАРОК, который поможет начать путь к здоровой осанке.

Вы просыпаетесь с тяжестью в спине? Устаете к вечеру, будто таскали мешки?
👉 Это видео — как спасательный круг.
3 простых упражнения, которые реально работают. Без спортзала, без боли, без риска.
Что внутри:
1️⃣ Диагональные подъёмы рук
2️⃣ Положение «Т» — мощное включение мышц спины
3️⃣ Сведение лопаток и работа с грудным отделом
💡 Уже после первой недели вы почувствуете, как:
— уходит напряжение в плечах
— спина становится сильнее
— осанка — ровнее
— появляется тонус и энергия

#здоровьеспины #зарядкадома #упражнениядляспины #осанка #лфк #реабилитация #спинаболит #больвспине #фитнесдома #утренняязарядка #позвоночник