Эксперт назвала полезные для женского здоровья растительные продукты

Описание

Друзья, не забудьте подписаться на наш канал https://rutube.ru/channel/60494905/
Растительные продукты для женского здоровья: что есть для гормонального баланса и красотыРуководитель центра компетенций Роскачества Олеся Махова рассказала, какие растительные продукты улучшают гормональный фон, состояние кожи и эмоциональное состояние женщины. Включите в рацион бобовые (нут, сою, фасоль, чечевицу) – они богаты растительным белком, железом и фолиевой кислотой, что особенно важно при беременности и менструации. Зелень укрепляет кости благодаря кальцию, магнию и витамину К, а также замедляет старение кожи. Семена льна – отличный источник омега-3 для сердца и против воспалений. Ягоды (черника, малина, ежевика, клюква) защищают от окислительного стресса и поддерживают мочеполовую систему. Орехи и семечки (миндаль, грецкие орехи, тыквенные семечки) содержат витамин Е, цинк и селен для красоты волос, ногтей и репродуктивного здоровья. Также врач-диетолог предупреждает: никогда не ешьте ягоды с плесенью – это опасно для печени и почек и может привести к онкологии. А черешню при похудении стоит есть умеренно из-за высокого содержания сахара.#ЖенскоеЗдоровье #РастительноеПитание #ГормональныйБаланс #ЗдоровыйРацион #ПользаБобовых #Антиоксиданты #Омега3 #Витамины #ПравильноеПитание #Роскачество #Диетология #КрасотаИЗдоровье

Автор

Минута по делу