Утренний цигун 20.06.2025 #цигундляначинающих #цигунонлайн #утренний #утреннее

Описание

Телеграм-канал Алексея Пояркова. Интересные и полезные заметки о цигун и китайской культуре, случаи из личной практики, размышления о цигун, людях и жизни вообще.
https://t.me/cigun5

Цигун по утрам в прямом эфире с Алексеем Поярковым. Приглашаются все желающие. Простые упражнения, легко делаются "на лету" вместе с тренером. Заряд бодрости и хорошего настроения на весь день.

00:00 - разминка

Концентрация ци в трёх энергоцентрах (дантьянях)
03:28 - запуск ци по трём энергоцентрам (дантьяням), 1-я часть
10:23 - запуск ци по трём энергоцентрам (дантьяням), 2-я часть
14:10 - открытие семи звёзд (суставов тела)

Цигун тройного обогревателя (саньцзяо)
17:54 - цигун солнца (нижний обогреватель)
22:11 - цигун луны (средний обогреватель)
25:30 - цигун звёзд (верхний обогреватель)
==========

Онлайн курсы по цигун.

Цигун для здоровья глаз и профилактики глазных болезней.
https://5cigun.zenclass.ru/public/course/279af936-b528-4be5-9f33-3e88dd61954e

Жёсткий цигун Панлунмень монастыря Небесная река - одна из самых эффективных методик роста жизненных сил и всестороннего укрепления здоровья. В данном курсе представлена чистая версия без искажений, смешения с другими стилями и прочих "улучшений", которые повсеместно встречаются в прочих изложениях данного цигун с таким же названием.
https://5cigun.zenclass.ru/public/course/92c8efdc-4b8a-4754-84d0-34a9a5cbee04

Тайцзи-цигун Дантьянь-нейгун. Тайцзи-цигун является основой искусства тайцзицюань и обладает мощнейшим укрепляющим и омолаживающим эффектом, решает большинство проблем со здоровьем.
https://5cigun.zenclass.ru/public/course/6f197f1f-ac89-49be-88f0-3a67be801031
==========
Подробнее о занятиях, направлениях цигун и тренере:
http://5cigun.ru
Онлайн-курсы в записи:
http://5cigun.zenclass.ru

Автор

Алексей Поярков (цигун, тайцзи)