❤️КАК УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ: ВИТАМИН Д. СКОЛЬКО ПОЛЕЗНО❓ Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

Описание

❤️ ВИТАМИН Д: ПОХУДЕНИЕ, САХАР КРОВИ, ИММУНИТЕТ.
ПОЛЬЗА И ОПАСНОСТИ ВИТАМИНА Д. КАК ПИТЬ ПРАВИЛЬНО❓

ТОП 3 ВОПРОСА ПРО ВИТАМИН Д

⚕️Каждый день на приеме пациенты задают вопросы про витамин Д: «КОМУ❓ КАКОЙ❓ СКОЛЬКО❓». Давайте разбираться.

Главные функции витамина Д: 

✔️ Повышение иммунитета

✔️ Повышение настроения

✔️ Улучшение памяти, внимания

✔️ Регуляция веса

✔️ Нормализация сахара крови

✔️ Улучшение состояния кожи, волос, ногтей

✔️ Участие в кальциево-фосфорном обмене

✔️ Защита от онкологии


ГЛАВНЫЕ ВОПРОСЫ ПРО ВИТАМИН Д

✅ 1. КОМУ❓
– Всем взрослым и детям.

У большинства населения нашей страны, причем и у взрослых, и у детей, выраженный дефицит витамина Д.

Даже если человек летом живет на даче, загорает на солнышке и каждый отпуск проводит на берегу моря,- в любом случае, у него есть риск развития дефицита витамина Д.

В современном мире нормальный уровень витамина Д без приема его в виде препаратов –исключение. 

Чтобы понять, кому нужен витамин Д, сдаем кровь из вены и оцениваем уровень витамина Д.


✅ 2. КАКОЙ❓
– Жирорастворимый.

Витамин Д – это жирорастворимый витамин, он хорошо усваивается в масляной форме.

Именно поэтому выбираем масляные формы витамина Д. 

Оптимально выбирать в желатиновых капсулах и принимать утром во время завтрака вместе с жирной пищей (например, едим яичницу , в которой есть желток, это жиры и параллельно пьем витамин Д либо пьем вместе с жирной рыбой / авокадо / омега-3 жирными кислотами).

✅ 3. СКОЛЬКО❓
– Подбор по анализам

Важно правильно подобрать дозу витамина Д. Так как для одного 2000 единиц в сутки будет достаточно, для другого этого будет крайне мало. 

Многие люди покупают среднюю дозу 5000 единиц и начинают пить вслепую, без сдачи анализов. Это неправильно, так как можно вызвать передозировку, а передозировка витамина Д опасна нарушением кальциево-фосфорного обмена, это как раз та ситуация, когда могут возникать кальцинаты как в мягких тканях, так и в сосудах. 

Именно поэтому сдаем анализ на витамин Д и с доктором подбираем дозировку, принимаем 3 месяца и дальше пересдаем анализы. Понимаем, насколько правильно подобрана доза и нужна ли коррекция. 

После нескольких оценок уровня витамина Д мы выясняем, какая нам нужна доза на постоянный прием для поддержки адекватного уровня витамина Д. 


Здоровья, красоты и счастья Вам!

____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

Через сайт https://clck.ru/MPSSK

Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

Автор

Ольга Павлова