Что съесть на ужин, чтобы похудеть?

Описание

Хотите стабильно сбрасывать вес при похудении? Тогда делайте правильный ужин! Ставьте "жирную" метаболическую точку в конце дня! За два - три часа до сна поужинайте правильно: съешьте сто - сто двадцать грамм нежирного белка (куриная грудка, индейка, постная говядина, белки куриных яиц) и столько же сырых овощей (листовая зелень, огурцы, болгарский перец, капуста, морковь, сельдерей и т.п.).
Белки для своего усвоения требуют около тридцати процентов от той энергии, что они дают. Сырые овощи богаты клетчаткой, которая не усваивается, но при этом даёт отличное насыщение. Благодаря этому такой ужин способствует активизации обмена веществ и снижению веса.

Автор

Открытие, медицинский центр