Как избавится от диастаза без операции

Описание

После четвёртых родов у меня был диастаз.
Живот выпирал, а спина постоянно болела.

Мне нельзя было просто качать пресс привычными уражнениями. Это только усугубило бы проблему.
Вместо этого я начала восстанавливаться через базу:

— училась активировать и чувствовать тазовое дно
— согласовывала его работу с дыхательной диафрагмой
— удлиняла выдох, чтобы включить поперечную мышцу живота
— мягко подключала косые через мягкие скручивания

А самое главное – делала это все подконтрольно!

Именно тогда включаются глубокие мышцы и не дают прямым расходиться.

Если у тебя сейчас тоже есть диастаз и тебе говорят, что его невозможно убрать упражениями – не верь.

Сейчас я помогаю другим женщинам восстанавливать свое тело, и вижу, и как моя методика работает на других. Без перегрузок, в своём темпе и с уважением к телу.

Подробнее у меня в закрепленном ДИАСТАЗ ☝️

И знай, у тебя все обязательно получится!💛

#Женскоездоровье #йогадляначинающих #женскаяйога #диастаз

Автор

PRO женское здоровье и осознанность