5 причин, почему у вас нет энергии

Описание

5 причин, почему у вас нет энергии
(образы клиентов собиратные)

Хроническая усталость — это не всегда про физику.
Часто за ней стоит нечто более глубокое: психические процессы, внутренние конфликты, отсутствие контакта с собой.
Люди приходят на терапию и говорят: «У меня нет сил жить». И этот сигнал стоит услышать всерьёз.
Ниже — 5 причин, по которым может исчезать энергия.
Примеры основаны на реальных случаях, но образы клиентов собирательные.

1. Игнорирование своих потребностей
Марина, 38 лет: «Я не жалуюсь — всё вроде хорошо, но внутри пусто». Она живёт «по списку»: дети, работа, ужин, забота о родителях. Радости нет — и нет понимания, чего бы хотелось ей самой.
Комментарий: когда человек постоянно живёт в режиме «надо», но не даёт себе «хочу» — энергия истощается. Контакт с собственными желаниями — ключ к восстановлению ресурса.

2. Поддержание маски "всё хорошо"
Игорь, 45 лет, говорит: «На работе я — стена. Дома — поддержка. А внутри давно ничего нет». Его изматывает постоянная игра в сильного. Даже в терапии первое время он не позволял себе быть уязвимым.
Вывод: усилия на удержание «идеального образа» пожирают ресурсы. Там, где нет места настоящим чувствам, не может быть и подлинной энергии.

3. Внутренний конфликт
Анна, 29 лет, работает юристом, но мечтает стать художником. «Мама гордится, что я с дипломом, а я задыхаюсь от своей карьеры». Она тратит энергию на борьбу между тем, кем хочет быть, и тем, кем «должна» быть.
Комментарий специалиста: внутренний конфликт — это как нажать одновременно газ и тормоз. Автомобиль не едет, но бензин сгорает.

4. Незавершённые эмоции
Алексей, 52 года, после смерти матери сразу вышел на работу: «Надо было держаться». Спустя год — апатия, бессонница. В терапии впервые позволил себе заплакать. И вместе со слезами пришло облегчение.
Вывод: подавленные чувства требуют огромных затрат на удержание. Эмоции, которым разрешают быть, освобождают внутреннее пространство.

5. Жизнь не в своей среде
Светлана, 34 года: «На работе я чужая. В семье — как будто не нужна. Только с друзьями я настоящая». В среде, где её критикуют и не принимают, она замыкается. Там, где можно быть собой — расцветает.
Комментарий: среда влияет напрямую на уровень жизненной энергии. Мы расцветаем там, где нас видят, слышат и уважают.

Вывод:
Когда у вас нет энергии — это не слабость и не лень. Это сигнал, что вы слишком долго не слышали себя. Иногда именно в паузе, в честном вопросе «Что со мной?» — начинается путь к настоящим переменам.
Если вы узнали себя в этих историях и чувствуете, что готовы к изменениям — я приглашаю вас на консультацию. В безопасном и бережном пространстве можно начать возвращать себе опору, ясность и силу жить.

🔹 Мизерная Анна Сергеевна, психолог
Работаю с запросами: усталость, утрата ресурса, самоценность, поиск себя

#ПсихологияПоддержки
#ПсихологическаяКультура
#Открытость
#ПсихологияДоверия
#ПсихологияСемьи
#ПсихологияТрудностей
#ПсихологическиеИсследования
#ПсихологияВыбора
#ЭмоциональнаяПоддержка
#ПсихологияПроблем
#ПсихологияСаморазвития
#ПсихологияСекрета
#ПсихологическаяПодготовка
#ПсихологияСтратегий
#ПсихологияВзаимодействия
#ПсихологическиеНадежды
#ПсихологияСостояния
#ПсихологияЖенщин
#ПсихологияМужчин
#ПсихологияПодсознания

Автор

Anna.Znayet