Свобода от страха: 3 эффективные телесные техники в метро | Дарина Богун
Описание
Страдаешь от тревоги или страха перед поездкой в метро? Тогда этот ролик именно для тебя!
Здесь ты узнаешь три проверенные телесные практики, которые помогут обрести уверенность и спокойствие:
1. Фокус на ногах: научись создавать устойчивое положение тела, широко расставив ноги и расслабляя колени.
2. Дыхательная техника животом: освоишь глубокое диафрагмальное дыхание, которое мгновенно снижает уровень стресса.
3. Создай внутреннюю стабильность: почувствуешь себя уверенно даже в самом людном вагоне метро.
Эти простые упражнения быстро снимут напряжение и сделают поездку комфортной
Telegram для записи: @darinabogun
Канал: https://t.me/close_relations
Сайт: https://darinabogun.com
Онлайн Курс по телесному осознаванию: http://course.darinabogun.com/ YouTube: https://youtube.com/@darinabogun
Автор
Похожие видео
Как перестать ругаться и начать договариваться в паре. Прямой эфир Натальи Козыревой
Что можно сделать в день Летнего Солнцестояния 21 и 22 июня
ПСИТЕРРОР. #TI. #V2K_VOICE. #MINDCONTROL. #PSITERROR. #GANG_STALKING. ВЫПУСК 237.mp4
Реализация талантов
Почему мы болеем после терапии
Лайфхак: как не отвлекаться от работы/ важных задач?
БЫВШИЙ НЕ ДАЕТ СПОКОЙНО ЖИТЬ, КАК ЭТО ОСТАНОВИТЬ? Дмитрий Троцкий
