Возрастное ограничение 12+

Интервальная тренировка с гантелями по 2 кг.! 45-15-13-5!

23.06.2025 1:39:19 Здоровье

Описание

Работа 45 секунд, отдых 15 секунд, 13 упражнений - это круг, отдых между кругами 1 минута. На тренировке сделано 5 кругов. В каждом круге повторяются упражнения и интервалы работы и отдыха. И имейте ввиду, что 15-ти секунд хватает только на смену положения для выполнения следующего упражнения. Работа всего тела: ноги, руки, пресс, ягодицы, плечи. Всем отличных результатов!