Медитация на чакру Муладхара

Описание

Муладхара (корневая чакра) — первая чакра из семи, расположенная в основании позвоночника. Её цвет — красный, стихия — земля.
Муладхара отвечает за базовые инстинкты, безопасность, выживание и физическую энергию.
Она связана с нижними частями тела: позвоночником, ногами, костями и органами выделительной системы.
Гармоничная работа Муладхары даёт человеку уверенность в будущем, устойчивость перед жизненными трудностями, энергичность и физическую силу.
Через Муладхару в тело входит энергия земли, которая затем движется вверх по энергетическим каналам.
Если корневая чакра заблокирована, то движение нарушается.
Блокировка Муладхары может проявляться как страх, тревога, неуверенность, физическая слабость или чувство «оторванности от земли».
Для решения проблем с Муладхарой рекомендуется:
Осознать страхи и проанализировать, какие из них управляют действиями.
Практиковать медитацию с фокусом на корневую чакру, чтобы восстановить связь с землёй.
Быть физически активным: занятия спортом, прогулки на природе, работа в саду помогают заземлиться и направить энергию в Муладхару.
Практиковать благодарность за то, что есть, чтобы укрепить чувство стабильности и удовлетворённости.
Практики для работы с чакрой
Некоторые практики для гармонизации Муладхары:
Заземление — ходьба босиком по земле, песку или траве помогает поглощать энергию земли.
Медитация с визуализацией корней — нужно представить, что из основания позвоночника растут мощные корни, которые глубоко проникают в землю.
Использование эфирных масел (пачули, кедр, сандал и ветивер) — они успокаивают ум, помогают почувствовать связь с землёй и снять напряжение.

Автор

«Моменты безмятежного осознания»