КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДУШКИ с овсянкой. РЕЦЕПТЫ с КБЖУ.

Описание

Сегодня у меня для Вас рецепт нежирных, вкусных, полезных оладий.
КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ:
масло растит 1 ст л 12 грамм -108 ккал
кабачки 260 грамм -62 ккал
яйца 2 шт 100 грамм -154 ккал
овсяные хлопья 60 грамм -163 ккал
чеснок 3 зубчика 9 грамм -9 ккал
приправа карри 1 чайная ложка без горки -2 ккал
сметана 15 % 1 ст л 50 грамм -80 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 430 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 579 ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-135
БЕЛКИ-5,6
ЖИРЫ-8,3
УГЛЕВОДЫ-14,1
********************
#кабачкирецепт #МаринаЧернова #оладушки #кабачковыеоладьи #чтоприготовитьизкабачков #

Автор

КУХНЯ БЕЗ ФАНАТИЗМА С МАРИНОЙ ЧЕРНОВОЙ !