Паривритта Бакасана | ЙогаБанда

Описание

Паривритта Бакасана — это балансирующая поза, которая требует сочетания силы плеч и хорошей скрутки позвоночника. Причём, чем меньше скрутка, тем больше нагрузки приходится на руки.

Если ты можешь опереться корпусом и тазом на локти, то позиция становится почти расслабленной 😌. Очень важно хорошо согнуть локти и перенести вес на руки.

Если таз не достаёт до рук, можно держать его в воздухе — тогда асана становится значительно более силовой 🔥.

Если тебе страшно выходить в баланс, положи перед собой мягкую подушку — безопасность прежде всего 😉🧘♂️.

Удачи в освоении! ☘️✨


#бакасана #паривриттабакасана #баланснаруках #armbalance #yogastrong #ЙогаБанда

Автор

ЙогаБанда