Осознанность: как выйти из автопилота и начать жить здесь и сейчас.

Описание

🎥 Приветствую, друзья! Меня зовут Дмитрий Краснов и в этом видео я объясню ключевые аспекты осознанности — навыка, который помогает вернуть внимание к настоящему моменту, снизить стресс и улучшить качество жизни.
🔹 О чём это видео?
Мы обсудим:
- Что такое осознанность и почему 90% времени мы живём «на автомате».
- Практические техники для повседневности: от простого дыхания до осознанных привычек.
- Как осознанность меняет отношения с собой, другими и цифровым миром.
- Ответы на частые вопросы: «Как не отвлекаться?», «Что делать с тревожными мыслями?».
🔹 Практика тишины тоже будет!
🔹 Кому будет полезно?
- Тем, кто чувствует тревогу, спешку или эмоциональное выгорание.
- Кто хочет улучшить концентрацию и отношения с близкими.
- Кто ищет не эзотерику, а научно обоснованные методы.
Дополнительные материалы
📖 Видео: Артур Сита
📱 Приложения: Mindvalley
💬 Напишите в комментариях:
- Какая из техник оказалась для вас самой полезной?
- В каких ситуациях вам сложнее всего оставаться осознанным?

🔔 Подпишитесь, чтобы не пропустить новые видео про психологию и саморазвитие!

#осознанность #пробуждение #психология #медитация #саморазвитие

🌿Канал про ОСОЗНАННОСТЬ: https://t.me/awareness_present_moment
🌿Смотри видео и наслаждайся настоящим моментом: https://www.youtube.com/@D.Krasnov

#Трейдинг #Осознанность #Обучение

Автор

📊 Трейдинг без внутреннего диалога