дыши по новому

Описание

Закрой одну ноздрю — и дыши по-новому

🔥 Простой эксперимент, который изменит твоё дыхание:
1. Найди "ленивую" ноздрю — та, что хуже дышит.
2. Закрой её ваткой (аккуратно, Что-бы не было видно).
3. Дыши только одной 5 минут.

👉 Сначала будет непривычно (возможно, даже шумно), но скоро тело адаптируется.

Как понять, что это твой способ?
Вытащи ватку через 5 минут:
✔ Дыхание стало свободнее? → Метод работает!
✖ Нет изменений? → Попробуй другую ноздрю или другой день.

Важные правила:
⚡️ Меняй ватку каждые 30 мин – 3 часа (и ноздрю тоже!).
⚡️ Не спи с ваткой! Только во время бодрствования.
⚡️ Не используй при простуде или сильной заложенности.
⚡️ Следи за дыханием, оно должно быть носовым, не делай довдохов через рот

Зачем это нужно?
✔ Выравнивает дыхание (обе ноздри начнут работать лучше).
✔ Уменьшает отёк слизистой (прощай, вечная заложенность!).
✔ Повышает концентрацию (левая/прая ноздря влияют на мозг!).

💡 Попробуй прямо сейчас и напиши в комментариях:
Какая ноздря у тебя сегодня дышала хуже?


#дыханиелайфхак #носзаработает #дышисвободно

Автор

Дыхательные практики // Степанова Елена