Как работать с негативными чувствами?

Описание

💡 Негативные эмоции — не враги, а важные сигналы нашей психики. В этом видео разберём:

📍Почему подавление гнева, страха и зависти только усиливает проблемы
📍Как превратить боль в источник силы и осознанности
📍3 опасные ошибки в работе с эмоциями (и как их избежать)
📍Практический метод проживания чувств без вреда для психики

📌 Предзапись на курс "АВИАТОР" https://julia-mun.ru/aviator_1

🔗Мой Сайт - https://julia-mun.ru/md/info_

💬 Телеграм-канал - https://t.me/+9s65C0l3JA01NjAy

····●·○·●·○·●·○·●·○·●····

📌 Таймкоды:

🔹 Если вы устали от тревоги, перфекционизма или внутреннего критика — это видео перевернёт ваш взгляд на эмоции.

🔹 00:00 – Введение
Приветствие, тема видео: негативные чувства и их роль в жизни. Почему важно уметь с ними взаимодействовать?

🔹 00:39 – Почему нельзя игнорировать негативные эмоции?
Негативные чувства – сигналы, требующие внимания. Что происходит, если мы их подавляем?

🔹 01:17 – Как негативные эмоции влияют на нас?
Они заставляют обращать внимание на проблемы. Почему игнорирование не работает?

🔹 01:57 – Негативные чувства = сигнал к действию
Почему важно не убегать от них? Как они помогают осознать проблему?

🔹 02:28 – Стратегии избегания негативных эмоций
Почему избегание – популярная, но неэффективная тактика?

🔹 03:06 – Уникальность восприятия негативных эмоций
Почему у всех разный порог чувствительности? Как найти свой способ взаимодействия?

🔹 03:54 – Стратегия «Бей или Беги»
Как критика и зависть провоцируют защитные реакции? Примеры из жизни.

🔹 04:50 – Перфекционизм как форма избегания
Как страх критики заставляет требовать от себя невозможного?

🔹 05:42 – Внутренний критик и его влияние
Почему перфекционизм не защищает от боли?

🔹 06:47 – Подавление и отвлечение от эмоций
Почему заедание стресса, шопинг, алкоголь – временные решения?

🔹 07:49 – Фармакология и эмоции
Когда антидепрессанты нужны, а когда – нет?

🔹 08:27 – Депрессия и «застревание» в эмоциях
Почему длительные негативные состояния опасны?

🔹 09:23 – Опасны ли негативные чувства на самом деле?
Разница между разрушительными и информативными эмоциями.

🔹 10:03 – Состояние CRASH vs COACH
Как напряжение и открытость влияют на наше восприятие?

🔹 11:27 – Позитивные эмоции ≠ всегда хорошо
Почему искусственное позитивное мышление может вредить?

🔹 12:38 – Как проживать эмоции в состоянии COACH?
Практика осознанного принятия вместо подавления.

🔹 13:37 – Негативные чувства как источник информации
Как боль указывает на незажившие раны?

🔹 14:47 – Возвращение утраченных частей себя
Почему отвергнутые эмоции кричат «верни меня»?

🔹 15:18 – Как эмоции помогают понять себя?
Злость, зависть, боль – маркеры важных ценностей.

🔹 16:29 – Ошибки в интерпретации эмоций
Почему синдром самозванца – пример неправильного понимания чувств?

🔹 17:33 – Как правильно работать с эмоциями?
Осознанность, телесные практики, помощь специалистов.

🔹 19:00 – Конструктивные и деструктивные стратегии
Почему избегание иногда полезно, а иногда – нет?

🔹 21:08 – Осознанное избегание vs бегство
Как отличить здоровые границы от страха?

🔹 22:41 – Осознанное отвлечение
Когда временный отдых от эмоций – это нормально?

🔹 24:56 – Фармакология: за и против
Когда таблетки действительно нужны?

🔹 26:32 – Негативные эмоции = путь к исцелению
Как боль ведет к целостности?

🔹 27:08 – Позитивное мышление: польза и вред
Когда благодарность работает, а когда – мешает?

🔹 29:56 – Фальшивое позитивное мышление
Как страх маскируется под «всё хорошо»?

🔹 32:00 – Проживание эмоций через тело
Почему фокусировка на ощущениях безопаснее, чем анализ?

🔹 34:06 – Пример работы с завистью
Как глубинные травмы проявляются через эмоции?

🔹 36:19 – Как не «утонуть» в эмоциях?
Почему важно делиться переживаниями с другими?

🔹 38:06 – Техника дыхания для проживания эмоций
Почему дыхание помогает вернуть контроль?

🔹 40:06 – Курс «Авиатор» по работе с психикой
Анонс программы и как попасть в список ожидания.

····●·○·●·○·●·○·●·○·●····

🔗 Сайт - https://julia-mun.ru/md/info_

💬 Телеграм-канал - https://t.me/+9s65C0l3JA01NjAy

📹 Ютуб-канал - / [id336519404|@juliamun]

Подкасты:

❤️ Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/31820705

📱 Apple podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast...

🎧 Podster https://podster.fm/podcasts/psihologi...

Другие программы:

Практикум Архетипы предзапись http://createngo.tilda.ws/herowithin

9 ликов Великой Богини https://createngo.tilda.ws/womenmistery

#психология #эмоции #саморазвитие #депрессия #тревога

Автор

Творческий Разум. Канал Юлии Мун