2 дыхательные практики от стресса — техника, которая работает

Описание

Попробуй эти две простые дыхательные техники, чтобы быстро снять напряжение, уменьшить тревожность и вернуть себе спокойствие. Удели всего 10 минут — и почувствуй, как тело расслабляется, а ум успокаивается.

Подходит для начинающих и всех, кто хочет восстановить контакт с собой. Эти дыхательные практики помогут:
— снять стресс после тяжелого дня
— уменьшить тревожность и напряжение
— улучшить сон и концентрацию

📥 Хочешь больше телесных и дыхательных практик?
Подписывайся на Telegram-канал: https://t.me/cherezdyhanie

Присоединяйся в клуб ОДЭМ (осознанное дыхание, энергия и медитации): https://nerografika.ru/sanatorii_odam
#дыхание #антистресс #медитация #релакс #дыхательнаяпрактика #осознанноедыхание #тревожность

Автор

Через дыхание с Юлией Лихачевой