ЗАВТРАК ВРЕДЕН? Врач Роман Терушкин о вреде обязательного завтрака

Описание

«Завтрак — самый важный приём пищи» — фраза, которую слышал каждый. Но врач-эндокринолог Роман Терушкин ставит этот совет под сомнение. В этом выпуске он объясняет, почему обязательный завтрак может быть вреден, особенно если навязан привычкой, а не потребностями организма.

Разговор — не о диетах, а о физиологии: как еда утром влияет на гормональный фон, уровень сахара, чувство усталости и накопление жира. Почему некоторые чувствуют голод по привычке, а не по реальной необходимости? И как навязанные схемы питания могут мешать естественным ритмам тела?

Подкаст Дмитрия Мигачёва с Романом Терушкиным помогает взглянуть на утреннюю рутину иначе — не как на обязанность, а как на настраиваемый инструмент. Сон, энергия, обмен веществ — всё это завязано на ритме, а не на часах.

Досмотри до конца, чтобы понять: завтракать или нет — вопрос не дисциплины, а осознанного подхода к собственному телу.

Автор

Подкаст Мигачева Дмитрия