Лена Дегтярь: рефлексия как суперсила

Описание

Лена — ученый , исследователь трансформационных процессов и серийный иммигрант. Родилась в Беларуси, в 12 лет переехала в Израиль, затем жила в Берлине и Австралии, а сейчас обосновалась в Португалии.

Создала 10 проектов самоисследования, среди которых «Хочу ли я ребёнка?», «Зачем мне отношения?», «Уйти или остаться?». Начинала свой путь с работы в школе идеального тела #Sekta, где заинтересовалась не столько тем, как помогать людям питаться правильно, сколько тем, почему им сложно придерживаться здоровых привычек. Так она пришла к психологии и коучингу, а затем к созданию собственных глубинных исследований.

00:00 Приветствие и знакомство
02:12 О серийной иммиграции и её влиянии на мировоззрение
06:20 Как сочетаются разные грани профессиональной деятельности Лены
11:00 Рефлексия как суперсила и важность «зум-аута» в жизненных ситуациях
15:27 Опасности чрезмерной рефлексии и overthinking
20:20 Сложности с переходом от «думать» к «чувствовать»
24:45 Признаки человека, находящегося в глубоком контакте с собой
30:20 Ограничивающие убеждения о комфорте в отношениях
36:40 Способы встраивания рефлексивных практик в повседневную жизнь
40:45 Как преодолеть страх заглянуть внутрь себя
44:40 Самый важный инсайт Лены из собственных исследований
47:21 Связь между кризисами и нейропластичностью мозга
51:15 Что помогает Лене держаться в кризисные моменты
53:30 Совет для тех, кто хочет начать путь самопознания
54:10 Книжная рекомендация от Лены

Канал Лены Дегтярь: https://t.me/lenadeg
Сайт Домашего Издательства Skrebeyko: izdatelstvo.skrebeyko.ru
Сайт Ольги Скребейко: skrebeyko.com
Канал Издательства в телеграме: t.me/skrebeykoru

Автор

Издательство Скребейко