ПРАВИЛЬНОЕ ПРОТИВОРАКОВОЕ ПИТАНИЕ

Описание

🍅 1. Овощи и зелень — источник антиоксидантов, клетчатки и фитохимикатов.

🫐 2. Ягоды и фрукты — защищают клетки от мутаций и снижают воспаление.

🐟 3. Жирная рыба и орехи — омега-3 поддерживают иммунитет.

🌾 4. Цельные злаки — нормализуют уровень сахара и уменьшают риск опухолей.

🚫 Что исключить?
— Красное и переработанное мясо, трансжиры, избыток сахара, алкоголь.

💡 Что делать?
✅ Делайте еду своей профилактикой — каждый приём пищи либо лечит, либо разрушает!

Автор

Игорь Цаленчук