Как питание влияет на женский гормональный фон?🥗

Описание

Видео с врачом-гинекологом Лисянской Мариной Владиславовной раскрывает, как питание влияет на женский гормональный фон. Правильный рацион с достаточным количеством полезных жиров (омега-3, растительные масла, орехи), белков, клетчатки и фитоэстрогенов помогает поддерживать гормональный баланс, улучшает репродуктивное здоровье, настроение и общее самочувствие. Важны умеренность в калорийности и отказ от избытка сахара, кофеина и ультраобработанных продуктов, которые могут нарушать гормональный фон и вызывать воспаления. Видео поможет понять, какие продукты стоит включить в рацион для гармонии гормонов и здоровья женщины 🥑

Автор

Клиника Пирогова