КАК УБРАТЬ ПРЫЩИ? ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЮТСЯ ПРЫЩИ: ПИТАНИЕ. Лучшее средство от прыщей и угрей. Здоровая еда

Описание

Тайм-коды:
1) 00:00 Гликемическая нагрузка блюд;
2) 5:14 Молочные продукты: как влияют;
3) 8:11 Спортпит и прыщи;
4) 8:58 Сладкие молочные продукты и прыщи;
5) 11:07 Качество жиров: глубокое окисление жиров;
6) 13:42 Соленые жареные орехи;
7) 14:38 Конечные продукты гликирования. Рекомендации по питанию;
8) 18:03 Фастфуд и прыщи;
9) 18:23 Стресс, сон, физическая активность;
10) 18:47 Микробиота толстого кишечника;
11) 20:03 Антиоксиданты и антиоксиданты;
12) 22:21 Селен и Цинк;
13) 23:26 Вода и напитки и здоровье кожи;
14) 25:45 Индивидуальные реакции на отдельные продукты;
15) 27:15 Как выявить продукты, которые вызывают прыщи?
16) 29:03 Исключение продуктов - как правильно.

Мой Телеграм: https://t.me/fitnessmaria
Мой сайт: https://maria-safina.ru/
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
Марафон Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-zdorovyh-privychek-marii-safinoj
Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»:
https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pishchevye-zhiry-i-zdorove

Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne
Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес:
https://www.litres.ru/book/mariya-safina/iskusstvo-zdorovogo-raciona-dokazatelnaya-nutriciologiya-dly-70496446/
Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах:
https://maria-safina.ru/den-zdorovya

Исследования, использованные в видео:
1. Juhl, C. R., Bergholt, M. S., Miller, I. M., Jemec, G. B., & Kanters, J. K. (2018).
Dairy consumption and acne: A systematic review and meta-analysis. Nutrients, 10(8), 1049.
2. Melnik, B. C. (2012).
Diet in acne: Further evidence for the role of nutrient signalling in acne pathogenesis.
Acta Dermato-Venereologica, 92(3), 228–231.
3. Adebamowo, C. A., Spiegelman, D., Berkey, C. S., Danby, F. W., Rockett, H. H., Colditz, G. A., & Willett, W. C. (2008).
4. Milk consumption and acne in teenage boys. Journal of the American Academy of Dermatology, 58(5), 787–793. Burris, J., Rietkerk, W., & Woolf, K. (2014).
5. Acne: The role of medical nutrition therapy.
Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 114(3), 416–430.
6. LaRosa, C. L., Quach, K. A., Koons, K., Kunselman, A. R., & Rohrbeck, P. (2016).
Consumption of dairy in teenagers and the risk of acne: A prospective cohort study.
Journal of the American Academy of Dermatology, 74(5), 979–987.
7. Silverberg, N. B. (2019).
The role of whey protein in acne: Fact or fiction?
Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 12(4), 39–41.
8. Smith, R. N., Mann, N. J., Braue, A., Makelainen, H., & Varigos, G. A. (2007).
A low-glycemic-load diet improves symptoms in acne vulgaris patients: A randomized controlled trial. American Journal of Clinical Nutrition, 86(1), 107–115.

Автор

Нутрициолог Мария Сафина