"Мысли — это просто слова" | Медитация на отстранение от негатива

Описание

Больше полезного о психическом здоровье в моем телеграм-канале: t.me/medelaina

Навязчивые мысли кажутся важными? На самом деле, это просто слова, а не приказы или истина. В этой короткой медитации вы научитесь:
▪️ Наблюдать мысли без слияния с ними
▪️ Снижать их влияние через игру и метафоры
▪️ Возвращаться в «здесь и сейчас»

Практика основана на ACT-терапии (терапии принятия и ответственности). Подходит даже новичкам!

Делитесь в комментариях: Какая мысль чаще всего «цепляет» вас?

🔔 Подпишитесь — впереди больше практик для ментального здоровья!

#Психология #Стресс #Тревожность #Медитация #ACT

Музыка из паблика https://vk.com/music_for_youtube

Автор

Mental health по-русски