RELAX YOGA. Для тех, кто устал и не хочет активных тренировок

Описание

1️⃣Кто устал и не хочет активной нагрузки;

2️⃣Кто ведет малоподвижный образ жизни;

3️⃣Испытывает стресс;

4️⃣И хочет уравновесить эмоциональное состояние или просто расслабиться

✅Все это вы найдете в этом комплексе ↩️
RELAX YOGA. Обязательно сделайте его сегодня😻

Специальные комплексы асан и дыхательных техники помогут успокоиться, привести мысли в порядок, снять тревогу и стресс

Здесь мягко вытягиваются мышцы тела, развивается гибкость и устраняются зажимы. В конце практики в полноценном комплексе в онлайн клубе, вас ждем глубокое расслабление в Шавасане с элементами медитации ☺️

🙏Практика помогает успокоиться, расслабиться и сосредоточиться на своих ощущениях, мыслях и дыхании

Занятие включает мягкую и неторопливую практику асан, поэтому она подойдет даже начинающим🙌

✅ НА ЧТО СТОИТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ‼️

- НА ДЫХАНИЕ. Каждое движение сопровождается дыханием;

- НА СТАБИЛЬНОСТЬ ПОПЕРЕЧНЫХ МЫШЦ ЖИВОТА И ТАЗА. В дыхательном процессе необходимо включаться поперечную, НО НЕ СПАЗМИРОВАТЬ;

- Думайте о хорошем и мыслями поддерживайте свое тело! Не нужно его ругать за скованность или за то, что вам кажется, что оно какое-то не такое.

🔹Дышите и радуйтесь, что у вас есть ноги и руки, которые могут двигаться 🥰

ВЫПОЛНЯЙТЕ КОМПЛЕКС⤵️⤵️⤵️

Автор

Дарья Еронен| ЛЕГКОСТЬ БЫТЬ