Почему едва заметные прикосновения расслабляют сильнее, чем жесткий массаж? Нейрофизиология 💆♀️

Описание

Почему едва заметные прикосновения расслабляют сильнее, чем жесткий массаж? Нейрофизиология телесных практик

Как это работает?
Наша нервная система — как сверхчувствительный детектор: она моментально реагирует на давление, температуру и даже намерение прикосновения.

🔹 Слишком жесткий массаж= сигнал тревоги. Мозг воспринимает сильное давление как микростресс, мышцы могут рефлекторно напрягаться в ответ. Расслабление наступает за счет повышения болевого порога.

🔹 Мягкие касания (особенно ниже порога осознанности) = сигнал безопасности. Они активируют С-тактильные волокна — особые рецепторы кожи, которые связаны с зонами удовольствия в мозге.

Что происходит в теле?
✅ Замедляется пульс, снижается кортизол (гормон стресса).
✅ Активируется парасимпатическая система— режим «отдых и переваривание».
✅ Тело «вспоминает», как расслабляться без усилий — потому что ему не нужно защищаться.

Почему после сессии — глубже релакс?
Мозг получает сигнал: «все в порядке, можно выдохнуть». И напряжение уходит не на уровне мышц, а на уровне нервной системы — эффект как после медитации, но через тело.

А вам какой формат ближе — мягкие практики или жесткий массаж? Пишите в комментарии!

#телесныепрактики #нейрофизиология #релакс #самопомощь #здоровьетела #осознанность #телесноориентированнаятерапия #массаж

Запись на телесные практики: https://actualfit.ru/blog/bodilypractices

⚡⚡⚡ ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ В КУРСЕ: https://t.me/vasilisa_freemotion

КУРС 🔥 Сексуальность через движение: раскрепощение таза
Снять зажимы в области таза, улучшить подвижность и чувствительность.
Промокод СЕКС100
https://actualfit.ru/online/sexuality

Мозг на 100%
Уникальный курс, сочетающий нейрогимнастику, медитации и дыхательные техники для максимальной продуктивности и ясности ума:
https://actualfit.ru/kursbrain100/1
ДЕЙСТВУЕТ ПРОМОКОД на тарифы VIP и Премиум : МОЗГ500



Курс от простого к сложному 🧠 5 уроков:
https://academika.ru/course/vasilisa-mikhailyuta-neorogymnastics/

#медитации #медитация #йога #пилатес #состояние #осознанность #гармония #легкость #качествожизни #свобода #гибкость #поток #творчество
#зарядкадлямозга #фитнесдлямозга #нейрокоррекция #координация #внимание #память #скорочтение #развитиемозга #раннееразвитие #развитиедетей #развитиевнимания #развитиепамяти #пальчиковаягимнастика #мозжечок #мозг #тренировкамозга #развитиемозга #нейропсихология #нейрогимнастика #мелкаямоторика #моторика #запускречи #пальчиковыеигры #василисамихайлюта #михайлюта

Автор

Василиса Михайлюта