Французский язык 11 класс (Урок№4 - Un mode de vie sain.)

Описание

Французский язык 11 класс (Урок№4 - Un mode de vie sain.)

Est-ce qu’on peut dire que vous, les jeunes, prêtez une attention suffisante à votre forme physique, à votre santé, à l’écologie de l’environnement et des relations humaines? Est-ce que vous vous rendez compte de l’importance de la vie saine, sans habitudes nuisibles à la santé? Que faites-vous pour être toujours en forme? Et en général, comment comprenez-vous le terme «le mode de vie sain»?

L’objectif de cette leçon est de répondre aux questions: «Qu’est-ce qu’un mode de vie sain»? Est-il important pour les jeunes?».
Pour cela nous allons:
• réviser des mots et expressions concernant ce sujet et en apprendre de nouveaux;
• faire attention à l’emploi des participes présent et passé et du gérondif;
• écouter et lire des textes sur le sujet concerné et faire des exercices.

• Nous allons apprendre les mots nouveaux et réviser l’emploi des formes non personnelles des verbes.
• Nous pourrons comprendre les textes sur le sujet «La vie saine comme mode de vie des jeunes».
• Nous allons découvrir ce que les jeunes français sous-entendent par le terme «la vie saine» et quelle est leur attitude envers ce mode de vie.

Le sujet de cette leçon – «La vie saine est une nécessité, c’est un mode de vie des jeunes». Mais que signifie le terme «la vie saine»? Avoir une vie saine, ce n’est pas que faire du sport et manger bien. Un mode de vie sain se caractérise par un équilibre à tous les points de vue. Voilà cinq piliers de la vie saine:
1. La pratique régulière des activités physiques.
2. L’alimentation correcte.
3. Le sommeil comme il faut.
4. Les relations sociales bienveillantes.
5. La nature, l’écologie.
En respectant les points cités ci-dessus vous aurez une excellente forme physique!
Nous espérons que non seulement le lexique nouveau, mais aussi les conseils donnés seront utiles pour vous.

Comment adopter un mode de vie sain?
Textes supplémentaires à lire, à traduire, à étudier. Divisez-vous en groupes pour travailler avec ces textes.
Voulez-vous adopter un mode de vie sain? Faites-le en vous familiarisant avec les recommandations qui suivent.
I. Nutrition. Choisissez des aliments qui contiennent le moins possible de mauvaises graisses. Consommez les bonnes graisses avec modération. Choisissez des huiles telles que l’huile d’olive, l’huile de tournesol. Le poisson (le saumon, le thon, la truite, les sardines ou le hareng) est riche en acides gras omégas-3. Vous pourrez aussi puiser vos omégas-3 dans des sources végétales, comme les graines de lin, les noix. Choisissez des aliments pauvres en sucres, en limitant en même temps votre consommation de sucreries, de soda, de jus sucrés et de pain blanc. Choisissez plutôt des jus de fruits fraîchement pressés. Mangez beaucoup de fruits et de légumes frais, riches en vitamines et en minéraux. Consommez des viandes maigres, des haricots secs et du tofu, riches en protéines. Mangez des céréales complètes, que ce soit du pain complet, des pâtes complètes, du riz complet. Si vous mangez du lait écrémé et des fromages allégés vous réduirez votre consommation de graisse tout en consommant suffisamment de calcium. Et buvez beaucoup d’eau.
II. Le sport. Allez à la salle de sport 3 à 5 fois par semaine. Faites de 30 minutes à 1 heure de sport, en combinant les exercices cardiovasculaires et les exercices de musculation. Les spécialistes recommandent de faire au moins 150 minutes d’activité modérée par semaine: allez courir ou sortez promener votre chien. Les tâches ménagères toniques, de même, feront travailler votre corps. Marchez! Rendez-vous plutôt à votre destination à pied ou en vélo. Si vous prenez les transports en commun, essayez de descendre quelques arrêts avant votre destination et parcourez le reste du trajet à pied. Assurez-vous de faire des pauses entre vos séances d’exercice.
Et discutez toujours des changements importants d’alimentation ou de pratique sportive avec votre médecin avant de commencer.
III. Evitez les mauvaises habitudes et les régimes yo-yo. Une fois que vous aurez perdu du poids grâce à vos nouvelles habitudes saines, travaillez dur afin de conserver votre poids, au lieu de reprendre puis de reperdre des kilos. Surveillez votre poids. Être en surpoids ou en sous-poids n’est pas bon pour la santé. Consultez votre médecin ou des données fiables afin de connaître votre poids idéal, par rapport à votre âge et à votre morphologie. Dormez suffisamment. Des recherches ont démontré que les personnes qui dorment moins ont tendance à peser plus lourd. Les adolescents ont besoin de 8 à 10 h de sommeil.
IV. Avoir une bonne hygiène. Douchez-vous chaque jour. Douchez-vous à nouveau si vous avez fait du sport ou toute autre activité qui vous aurait fait transpirer. Vous éviterez ainsi de développer une odeur corporelle désagréable, des boutons sur le corps et les maladies liées à une mauvaise hygiène. Brossez-vous les dents. Lavez-vous les mains.

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Liamelon School