ДЕТОКС программа на 10 дней по ссылке в профиле 🌿

Описание

Вода с семенами чиа и лимоном обладает множеством полезных свойств:

Польза семян чиа

1. Увлажнение: Они содержат много клетчатки и способны впитывать воду, способствуя чувству сытости.
2. Омега-3 жирные кислоты: Поддерживают здоровье сердца и нервной системы.
3. Витамины и минералы: Семена чиа богаты кальцием, магнием и железом.
4. Улучшают пищеварение: Благодаря высокому содержанию клетчатки помогают поддерживать работу кишечника.

Польза лимона

1. Витамин C: Укрепляет иммунитет и защищает от простуд.
2. Антиоксиданты: Помогают бороться со свободными радикалами и замедляют процессы старения.
3. Очищение: Улучшает работу печени и способствует детоксификации организма.
4. Поддержка пищеварения: Лимонная кислота стимулирует производство желчи.

Как комбинировать

Когда вы сочетаете семена чиа с лимоном, получаете дополнительный заряд энергии и массу полезных свойств. Эта вода может:

- Улучшить обмен веществ.
- Помочь в детоксикации организма.
- Поддерживать здоровье кожи.
- Снизить уровень сахара в крови.

Рекомендации по употреблению

- Замочите семена чиа в воде на 20-30 минут, затем добавьте сок лимона по вкусу.
- Пейте такой напиток утром, чтобы начать день с пользой.

Эта комбинация освежает, наполняет энергией и насыщает организм полезными веществами!

#рецепт #здоровье #смузи #еда #девушка #пп #правильноепитание #детокс

Автор

Елена Хромина | фитнес тренер