Подкаст "Условный рефлекс" - Я БОЯЛАСЬ ПРИЗНАТЬСЯ ДАЖЕ СЕБЕ часть 3

Описание

Подкаст "Условный рефлекс" - Я БОЯЛАСЬ ПРИЗНАТЬСЯ ДАЖЕ СЕБЕ часть 3

💡 О чем этот выпуск?
Катя делится личным опытом прохождения курса "Нейрогенное мышление" и тем, как работа с эмоциями изменила её жизнь. В этом эпизоде – откровенный разговор о стыде, вине, манипуляциях, страхах и о том, как научиться жить в гармонии с собой и другими.

🔥 Ключевые темы:
✅ "Вина vs. Стыд" – чем они отличаются и почему их часто путают?
✅ Манипуляции близких – как перестать обижаться и научиться видеть истинные мотивы людей?
✅ Границы без чувства вины – как помогать другим, но не в ущерб себе?
✅ Страхи и фобии – можно ли перестать их преувеличивать?
✅ Зависть и конкуренция – как перестать сравнивать себя с другими?
✅ Эмоции – это ресурс – почему даже обида, гнев и страх могут быть полезны?

🎧 Главные инсайты:
🔹 "Раньше я поддавалась манипуляциям, а теперь понимаю – за ними стоит страх или беспомощность другого человека."
🔹 "Эмоции не нужно подавлять – их можно разобрать и превратить в силу."
🔹 "Зависть исчезает, когда понимаешь: всё, что есть у других, может быть и у тебя – если действительно этого захотеть."
🔹 "10 минут в день на разбор эмоций меняют жизнь сильнее, чем год терапии раз в неделю."

👀 Кому будет полезно?
▪️ Тем, кто чувствует вину за отказ близким.
▪️ Тем, кто устал от манипуляций в отношениях.
▪️ Тем, кто хочет контролировать страх, а не убегать от него.
▪️ Тем, кто завидует успехам других и не знает, как с этим справиться.

💬 "Если раньше эмоции захлёстывали меня, то теперь я могу посмотреть на них со стороны – и выбрать, как реагировать."

00:00:05 Введение
00:00:29 Вина и стыд
00:01:28 Открытия и изменения в отношениях
00:02:56 Манипуляции
00:06:20 Сопереживание и границы
00:08:16 Страх
00:12:08 Работа с эмоциями
00:12:46 Самостоятельное изучение
00:13:25 Регулярность и продуктивность
00:14:54 Реакция на эмоции
00:15:59 Эмоции как ресурс
00:18:03 Открытие о зависти

Автор

Саногенез с Ириной Павловой