Сукшма-Вьяяма

Описание

Привет, друзья! ✨
Замечали, как тело иногда будто «деревенеет» — особенно если долго сидишь за компьютером или просто без движения? Знакомое чувство, правда? 😉

Давайте вспомним кое-что простое и удивительно полезное — сукшма-вьяяму! По сути, это йогическая разминка, где мы мягко прорабатываем все суставы — от пальчиков рук до стоп.

Узнаёте? 😄 Те самые вращения плечами, кистями, аккуратные движения шеей, которые многие помнят ещё с советских зарядок и физкультминуток! Оказывается, это не просто «размяться» — это целая мудрая практика.

Зачем она вам?
Всего 5-15 минут — и вы уже подарили телу бодрость, сняли зажимы, а голове — ясность 💫
Это может быть вашей полноценной утренней или вечерней йогой (да-да, это уже она!) — или же идеальной разминкой перед более серьёзными нагрузками: занятиями спортом, йогой, работой в саду или просто перед важным днём.

Особенно она выручает:
- офисных героев, чтобы спина и шея не ныли;
- наших мудрых и взрослых — чем старше, тем важнее работать с телом!
- и всех, кто любит двигаться — йогов, бегунов, дачников!

Я записала для вас короткий и понятный комплекс. Просто включайте видео — и сделаем его вместе! 🎥

После практики заглядывайте в комментарии — очень интересно:
• Как ощущения? Стало легче, теплее? ✨
• Часто ли вы делаете такие разминки? Или это первый опыт?

Жду ваших откликов! Помните: ваше тело скажет вам «спасибо» уже сегодня. 💙

Автор

Йога. Но это не точно.