Техника "Письмо обидчику"

Описание

Сегодня точно скажу всё, что накипело, всё, что давно мучило и терзало внутри. Не нашлось подходящего времени, завтра точно все выскажу. Меня не слышит, игнорирует, будто я говорю в пустоту. Знакома ситуация? 

Дело в том, что так откладывая “высказанные обвинения” ты делаешь хуже только себе. Обидчик уже и не помнит, что было и тем более не знает, что в твоей голове.

✍Письмо обидчику — это возможность высказать всё, что накопилось. Твоему мозгу все равно расскажешь ли ты свои претензии обидчику или бумаге. Мозг воспринимает это действие как завершенное, словно все конфликтные моменты закрыты, и не возвращает тебя к этим мыслям. Приходит реальное облегчение, и вроде бы всё прошло, потому что внутри уже не держишь ничего — выразил свое состояние. 

Тебе хорошо от того, что всё выплеснув, отношения не пострадали. Если нет необходимости глобально принимать действия в отношениях, именно такой вариант — выразить все эмоции и отпустить — помогает мне двигаться дальше 🕊

Академия Проявления - о психологии и отношениях простым языком

Автор

Академия Проявления| Центр Душевного Равновесия