Пилатес комплекс для мышц тазового дна и подвижности ТБС

Описание

Телеграмм канал с бесплатными тренировками по пилатесу: https://t.me/Valentina_Chistilina

МОИ КУРСЫ
Пилатес клуб «Моё Движение»: https://chistilina.ru/pilates-club-moyo-dvizhenie
Базовый курс по пилатесу: https://chistilina.ru/basic-pilates-course
Лечебный курс «Возрождение поясницы»: https://chistilina.ru/pilates-course-vozrojdenie-poyasnici

Пилатес-чат: https://t.me/ChatFDO
Отзывы обо мне и моих курсах : https://t.me/chistilina_reviews

Польза от таких упражнений просто огромна! Ведь в повседневной жизни тазобедренной сустав единственное, где работает, это в ходьбе и сидении. А сведение, разгибание, вращение!

Работа над подвижностью ТБС в разных плоскостях:

❤️ нормализует правильную походку и, как следствие, осанку
❤️ включает в работу мышцы ягодиц
❤️ улучшает кровообращение в области паха, а это профилактика заболеваний органов малого таза
❤️ укрепляет мышцы ТД, сокращает подтекания и улучшает либидо

Столько всего хочется написать про важность таких тренировок для тазового дна и тазобедренных суставов! Но в одном посте не уместить всей важности и пользы таких занятий! Поэтому просто берите и делайте, каждый день, через день, часто! Кто, как не вы, будет заботится о своем здоровье?

Помните, вы у себя одна!
А у вас есть Я и мои тренировки «смотри и повторяй»

Длительность: 23 минуты
Сложность: ●●〇〇〇
Оборудование: коврик

Сохраняйте в избранное, чтобы не потерять и делитесь занятием со своими близкими, друзьями и коллегами, чтобы вокруг нас было больше здоровых и счастливых людей 😘

#пилатес #тазовоедно #тбс

Автор

Valentina_Chistilina