🤩 Тянет на сладкое, а кожа и настроение — как американские горки?

Описание

Ты можешь думать, что питаешься в целом правильно: не ешь фастфуд, готовишь дома, не переедаешь. Но кожа покрывается высыпаниями, настроение скачет без причины, а к вечеру снова рука тянется к сладкому. Знакомо?

🫣 Это не слабость и не «я просто люблю вкусненькое». Это зависимость. И у неё вполне физиологические причины — скачки инсулина, воспаления и разбалансированные рецепторы удовольствия.

‼️ Чем больше сахара — тем больше его хочется. И что хуже всего — сахар умеет прятаться. Даже в йогурте, каше, хлебе, «ПП»-батончике и даже детской творожке.Но вырваться из этого круга можно.

😳 Начни с простого:

✔️ убери сахар из чая, кофе и йогуртов
✔️ замени десерты на фрукты с орехами или шоколад 80%
✔️ читай составы: глюкозный сироп, декстроза, мальтодекстрин — всё это тоже сахар

😳 Ты не поверишь, как меняются вкусы, если дать себе 2–3 недели. Раньше ты тянулась к конфете — теперь воротит от «слишком сладкого». В теле появляется ясность, легкость, даже настроение становится ровнее.

👍 Это не про «всё нельзя». Это про осознанный выбор — чтобы не быть заложницей зависимости.

💬 А ты замечала, в какие моменты сильнее всего тянет на сладкое? Запишись на бесплатную консультацию (https://t.me/m/yt4gh35MYmJi) — разберём твои триггеры и найдём путь к свободе от сахара.

#здоровье #сахар #инсулин #питание #высыпания

Если у тебя остались вопросы по похудению и тебе надо разработать индивидуальный план похудения, записывайся на бесплатную консультацию и уже сегодня я расскажу как начать худеть! Записаться можно на моем сайте bebehealthy.ru
Подписывайся на меня в других соц. сетях:
Моя группа во ВКонтакте: https://vk.com/behealthyworld
Моя страница во ВКонтакте: https://vk.com/bebehealthy
Telegram: https://t.me/bebeHealthy
ДЗЕН: https://dzen.ru/bebehealthy

Автор

Нутрициолог Галченкова Юлия