3 шага, чтобы выйти из состояния депрессии | Симптомы и лечение

Описание

❗️ Личный бот-ассистент по здоровью → https://hb.help/medea?utm_source=rutube_mary_brenly

Депрессия — это не просто усталость или бессонница, а опасное состояние, к которому многие, к сожалению, относятся недостаточно серьёзно. В этом видео мы с Ксенией Соболевой, кандидатом психологических наук, клиническим психологом разберем популярные советы по борьбе с депрессией из интернета и расскажем с научной точки зрения, как не усугубить ситуацию, а выйти из этого состояния.

Смотрите в выпуске:

- Депрессия = апатия или лень?
- Какие симптомы есть у этого состояния, и как отличить его от усталости?
- Опасны ли лекарства, которые прописывают для лечения депрессии?
- Что такое нейромедиаторы, и как они работают?
- Может ли депрессия появиться из-за нарушения гормонального фона, дефицитов или неправильного питания?
- Как понять, что ты близок к депрессии, и не допустить её развития?

Досмотрите до конца и узнайте, какие 3 шага нужно выполнить, чтобы выйти из состояния депрессии.

🔹 Навигация:
0:00 3 шага, чтобы выйти из состояния депрессии | Симптомы и лечение
0:31 Ксения Соболева - клинический психолог
0:51 Какие симптомы у депрессии?
2:32 Тренд на депрессию?
5:00 Ты не “ленивый”!
8:41 Откуда появляется депрессия?
13:29 Все из-за гормонов?
15:08 Влияют ли витамины на настроение?
16:45 Лечить депрессию надо комплексно!
20:08 Что не так с вашим организмом?
20:25 “Нехватка нехватки”
22:36 Три шага, чтобы выйти из депрессии
23:39 Спорт помогает?
24:39 Как питаться при депрессии?
27:16 Алкоголь - антидепрессант?
29:09 “Сильная и слабая нервные системы”
31:16 С гипнозом нужно быть осторожным!
34:01 Как избежать депрессии?
37:25 В депрессии эмоции притупляются?

🔹 Полезные ссылки:
+ Instagram* → https://www.instagram.com/help_hb?igshid=YzVkODRmOTdmMw==
+ Бот-ассистент по здоровью → https://hb.help/medea
+ Telegram → https://t.me/biohacking_150

Health Buddy — твой наставник по восстановлению и сохранению здоровья 💙

• Работаем на уровне метаболизма и устраняем первопричины проблем
• Используем превентивную медицину — предотвращаем болезни до их появления
• Оцифровываем твои данные, чтобы персонально подойти к здоровью
• Помогаем жить качественнее — больше энергии, лучшее самочувствие, ниже биологический возраст

Подпишись на канал, чтобы узнать больше о своём здоровье!


*принадлежит организации Meta, запрещенной на территории РФ

#здоровье #биохакинг #долголетие

Автор

Health Buddy