Метод дыхания Вима Хофа (Wim Hof) с инструкциями для новичков (3 цикла в медленном темпе)

Описание

Это дыхательное упражнение по методу Виса Хофа (Wim Hof) в замедленном темпе, которое начинается с 30-секундной задержки дыхания и постепенным увеличением до 90 секунд. Это упражнение подходит новичкам или любому, кто предпочитает более мягкое обучение.

!! Не делайте эти дыхательные упражнения в бассейне, перед погружением под воду, стоя под душем или во время управления любым видом транспорта. Практикуйте только сидя или лежа в безопасной обстановке !!

Дыхательный Пузырь в видео - это аудиовизуальное руководство, которое поможет вам поддерживать ритм и темп во время дыхательных циклов. Просто наблюдайте за тем, как этот пузырь расширяется и сокращается и следуйте за ним своим дыханием. Вы будете слышать, как Вим дышит вместе с вами, а трансовые звуки на заднем фоне помогут выключиться от окружающей вас среды и позволят сосредоточиться исключительно на вашем дыхании.

Автор

Хорошан