Практика баланса, силовая и комплекс! 112 тренировка 2025

Описание

112 тренировка
Навык
15 мин, каждые 30-60 сек
Попытка ходьбы на руках

Или

Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров

Или

Практика стойки на руках 10 мин

Сила
Чередуя каждые 90 секунд, 21 минута
4-3 становых тяги
4-3 строгих отжимания в стойке

Вес прошлой недели, 4 раунда по 4, 3 по 3 повтора.

Отжимания в стойке можно заменить на жимы штанги стоя.

* 120 (кг)

Комплекс
6 раундов
6-5-4-3-2-1
Строгие подтягивания
6 берпи через линию фронтально
6 пистолетов

* 05:59 (время)


С 2 подтягиваниями сделал походу 2 раза

Автор

DT - Дневник тренировок