Здоровый позвоночник, здоровая поясница

Описание

Образ жизни и наследственность
Здоровье и продолжительность жизни зависят в куда большей степени от повседневных привычек, чем от генетической предрасположенности. К такому выводу пришли учёные по итогам масштабного исследования с участием полумиллиона человек (https://www.nature.com/articles/s41591-024-03483-9).
Как показали результаты, наследственность объясняет лишь около 2 % индивидуальных различий в скорости старения, тогда как влияние образа жизни достигает 17 %. Иными словами, то, как мы живём, влияет на старение примерно в восемь раз сильнее, чем удачный набор генов.
Среди наиболее значимых факторов, ускоряющих старение, названы:
Из этих факторов только два — этническая принадлежность и рост в детстве — считаются неизменяемыми. Остальные 23 фактора поддаются изменению, что открывает возможности для профилактики преждевременного старения через изменение образа жизни и условий окружающей среды.
Среди наиболее значимых факторов, ускоряющих старение, названы:
— курение,
— социальная изоляция,
— малоподвижность,
— хронические нарушения сна,
— физическое и эмоциональное истощение.
Кроме того, учёные отметили важность дохода и жилищных условий, способных усиливать или ослабевать организм.
Авторы подчёркивают, что подавляющее большинство рисков можно скорректировать. Из 25 выявленных факторов, связанных с преждевременным старением, 23 поддаются изменению. Это означает, что борьба с ускоренным старением — в значительной степени вопрос образа жизни, а не фатальной наследственности.

Автор

Здрава-Цигун для здоровья и долголетия